通勤でのランニング

　メタボ対策で会社から一部有料で万歩計が配られたので春頃から通勤は電車を止めて歩いている。会社に直通で約３．５ｋｍ，遠回りして５ｋｍである。今日は、行きは遠回りして帰りは直通である。
　トレーニングのため以前より足にウエイトを付けて仕事に行っている。重さは片足で７５０ｇである。最初は、２５０ｇから始めて７５０ｇまで増やした。１ｋｇはさすがに重くてまだ増やすことができない。年齢を重ねるごとに体力は落ちるはずなのでそれに逆らうようにトレーニングは厳しくしている。現状を維持、さらには向上させたいと考えている。
　週末は練習できなかった。なんとかして練習量を増やさないといけないので通勤時に走ることにした。行きに３ｋｍ、帰りに２ｋｍ走った。今後も通勤時に走ることによりなんとか練習を確保していく。