ビリーズブートキャンプ

　最近お腹が出てきて困っている。少し山行が減っており運動不足気味である。ランニングの練習も腸の調子が悪いこともありなかなかできていない。
　ウォーキングも良いがやはり時間の割には運動量が少ない。少ない時間で効率的に筋肉を付けたいのでビリーズブートキャンプを行うことにした。
　内容は、はっきり言ってかなりハードである。一日１時間であるがとても初日からできる内容ではない。初日は１０分程度から始めた。先々週の日曜日、先週の金土日と今日で５日目である。今日は、第３巻の腹筋プログラムである。かなりきついが効果はありそうである。１５分程度行った。しばらく続けてまた報告したい。